Tehnica corectă de patinaj. O mână de sfaturi

Popularitatea patinelor cu rotile nu este în scădere - dimpotrivă. În magazinul Urban Sports, putem vedea popularitatea acestui tip de echipament la o singură privire. Cine patinează? Fete, băieți, copii, adulți și chiar vârstnici! Este un sport pentru absolut toată lumea, mai ales dacă vă aprovizionați cu protecții solide. Cum să patinezi corect? În cel mai recent ghid al nostru veți citi o mână de sfaturi!

În primul rând: alegerea rolelor potrivite

Este o idee bună să vă începeți aventura patinajului pe role prin... alegerea potrivită rulouri. Sună banal, dar este adevărat. Este imposibil să călătoriți confortabil și în siguranță dacă alegeți un model care nu se potrivește nevoilor dumneavoastră. La ce să vă uitați? În primul și în primul rând:

• Dimensiunea rolelor - asigurați-vă că rolele se potrivesc dimensiunii piciorului dvs. Ne puteți consulta pentru a alege cea mai bună dimensiune.
• Tipul de role - există mai multe tipuri de role, inclusiv role de agrement, rolks pentru conducere agresivă, sau patine cu rotile pentru copii.
• Frâne - majoritatea rolelor sunt echipate cu frâne. Asigurați-vă că știți cum să le utilizați și să opriți în siguranță!

Bine, ați ales deja echipamentul potrivit? În acest caz, vă puteți îndrepta spre cel mai apropiat skatepark! Cu toate acestea, pentru a vă bucura de această formă de recreere și pentru a evita rănile, este important să cunoașteți și să aplicați tehnica corectă de patinaj. De asemenea, merită să vă dotați cu informațiile corecte protectori pentru patine cu role. Ce trebuie să știți?

Roller skating - ce postură a corpului?

O postură corectă în timpul mersului cu rolele este un element cheie în menținerea echilibrului, controlului și siguranței. Iată cum ar trebui să arate postura corpului atunci când patinezi:

1. Stați drept - începeți călătoria cu spatele drept, fără să vă aplecați înainte sau înapoi. Spatele trebuie să fie ușor arcuit în regiunea lombară, iar capul ridicat, privind drept înainte. O poziție verticală a corpului va ajuta la menținerea echilibrului.
2. Ridicarea picioarelor - picioarele trebuie să fie ridicate deasupra solului, unul în fața celuilalt. Evitați să vă apropiați prea mult picioarele, deoarece acest lucru poate afecta stabilitatea. Picioarele trebuie să lucreze simultan, nu unul în fața celuilalt, pentru a menține fluiditatea mișcării.
3. Genunchi ușor îndoiți - genunchii îndoiți permit o mai bună adaptare la terenul accidentat și ajută la controlul poziției de patinaj. Cu toate acestea, evitați îndoirea prea adâncă, care poate afecta stabilitatea.
4. Distribuția uniformă a greutății - distribuie greutatea corpului uniform pe ambele picioare. Evitați să puneți prea multă greutate pe un picior, deoarece acest lucru poate duce la pierderea echilibrului.
5. Menținerea centrului de greutate - încercați să vă mențineți centrul de greutate deasupra rolelor. Dacă îl deplasați prea mult înainte sau înapoi, puteți pierde controlul rolelor.
6. Mâinile - brațele ar trebui să fie coborâte liber de-a lungul corpului sau ridicate ușor în fața dvs. pentru echilibru. Nu trebuie să le folosiți pentru a vă agita sau balansa excesiv decât dacă este necesar, de exemplu atunci când virați.
7. Conștientizarea împrejurimilor - fiți conștient de împrejurimi și acordați atenție obstacolelor, terenului denivelat și celorlalți participanți la trafic. Să încerce să evite situațiile potențial periculoase și să reacționeze la schimbările din mediul înconjurător.
8. Echilibru - mențineți-vă echilibrul pe role reacționând la denivelări ale terenului cu mișcări ușoare ale corpului. Pe măsură ce câștigați experiență, veți putea să vă mențineți echilibrul chiar și pe suprafețe mai dificile.

Cum să mergeți și cum să frânați pe patine cu rotile?

Două elemente-cheie: patinajul pe role și frânarea pe role. Când vine vorba de călătoria în sine, jocul de picioare coordonat este esențial. Mișcați picioarele alternativ în direcția de deplasare, unul în fața celuilalt. Acest lucru va menține fluiditatea traficului. Cu toate acestea, nu uitați să evitați treptele care sunt prea late. Treptele care sunt prea late vă pot face să vă pierdeți echilibrul. De asemenea, păstrați distanța dintre picioare cu moderație! Desigur, este posibil să vă simțiți nesigur la început, să vă pierdeți echilibrul. Dar, după doar câteva sesiuni pe role, veți înțelege despre ce este vorba și corpul dumneavoastră va dezvolta o fluiditate a mișcărilor și a senzațiilor!

Și cum să frânezi pe patine cu rotile? Există o serie de tehnici diferite de frânare pe role pe care le puteți alege în funcție de nivelul dvs. de îndemânare și de tipul de role pe care le aveți. Aici putem distinge:

1. Frâne pe role - dacă rolele dvs. sunt echipate cu frâne (adesea sub formă de frâne cu plăcuțe amplasate pe partea din spate a rolelor), aceasta este cea mai simplă și mai eficientă metodă de frânare. Pentru a frâna, pur și simplu transferați greutatea corpului pe călcâie, apăsați frânele pe sol și reduceți treptat viteza. Este important să evitați apăsarea violentă a frânelor, deoarece aceasta vă poate face să vă pierdeți echilibrul și să cădeți.
2. T-pose - tehnica T-pose presupune punerea unui picior în fața ta în formă de "T" și a celuilalt în lateral. Apoi mișcați ambele picioare în direcții opuse pentru a crea rezistență și a frâna. Această tehnică este eficientă pe teren plat.
3. Poziția în V - în tehnica poziției în V, puneți ambele picioare în formă de "V", cu un picior înainte și celălalt lateral. Apoi vă mișcați picioarele spre dvs., ceea ce generează, de asemenea, rezistență și vă permite să vă opriți. Tehnica "V-pose" este utilă atunci când se conduce la viteze mai mari.
4. Pendelbraking - această tehnică implică efectuarea de mișcări scurte și rapide cu picioarele, cu un picior înainte și mișcându-l înainte și înapoi. Acest lucru generează rezistență și ajută la oprirea. Aceasta este o tehnică utilă pe dealuri sau atunci când conduceți la viteze mai mari.
5. Frânarea prin alunecare laterală (oprirea în T) - această tehnică presupune punerea unui picior în față în formă de "T" și alunecarea acestuia în lateral. Acest lucru face ca o rolă să alunece ușor, generând rezistență și permițându-i să se oprească. Această tehnică este mai avansată și necesită o anumită practică.

Desigur, totul poate părea dificil la început, dar chiar nu trebuie să vă temeți! Amintiți-vă doar căptușeli rezistente, role de bună calitate și un zâmbet pe buze!

Vedeți patinele agresive Story în acțiune: